Ljusterapilampa: sju modeller jämförda på lux, avstånd och pris

Det korta svaret

Fyra saker avgör vilken ljusterapilampa du ska välja:

• 10 000 lux på ett angivet avstånd: brittiska NHS skriver att 10 000 lux är standard. Siffran gäller bara på ett visst avstånd, och en lampa som ger 10 000 lux på 12 cm ger mycket mindre där du kanske egentligen sitter.
• UV-fritt ljus och CE-märkning: NHS råder dig att välja en lampa som är UV-fri och CE-märkt (eller UKCA-märkt) och att följa tillverkarens instruktioner.
• Var du faktiskt sitter: ska lampan stå 20 cm från ansiktet vid frukosten eller vid sidan av skärmen en halv meter bort? Det avgör hur långt varje pass blir.
• Form och funktioner: panel, skrivbordslampa, rund bordslampa, glasögon eller ljus i bilen, och om du vill kunna dimra.

Snabbval bland de sju, med priser hos Svenskljusterapi 2026-10-20:

• De flesta: Lumie Vitamin L, 1 399 kr. 10 000 lux på 20 cm och angiven medicinteknisk klass.
• Lägst pris: Lumie Mini, 899 kr. Men 10 000 lux först på 12 cm.
• Arbetsljus hela dagen: Lumie Task, 3 199 kr.
• Liten och färgtrogen: Lumie Dash, 1 999 kr.
• Stämningsljus hemma, med kvällsläge: Lumie Halo, 2 899 kr.
• Du kan inte sitta still: Lucimed Luminette 3, 2 199 kr.
• Du kör bil till jobbet: Lucimed Drive, 1 617 kr.

Vi har inte själva använt eller mätt lamporna. Allt nedan bygger på butikens produktsidor, tillverkarnas egna uppgifter och oberoende hälsokällor, med datum.

Vad du ska titta efter när du köper

Lux, alltid tillsammans med ett avstånd

Lux är ett mått på hur mycket ljus som når en viss punkt, i det här fallet dina ögon. Lumie skriver i sina vanliga frågor att en luxsiffra bara betyder något om det också står på vilket avstånd, eftersom ljuset är starkast vid källan och blir svagare längre bort. Mindre lampor måste därför stå närmare för att ge 10 000 lux, och om det inte är praktiskt kan du använda dem längre.

Bland de fem Lumie-lamporna här ligger avståndet för 10 000 lux mellan 12 och 20 cm. På 35 till 50 cm anger produktsidorna 2 500 eller 1 500 lux, och då blir passet längre. Ingen av de sju anger 10 000 lux längre bort än 20 cm. Jämför därför aldrig två luxsiffror som gäller olika avstånd som om de vore samma sak.

UV-fritt ljus, CE-märkning och medicinteknisk status

Produktsidorna för alla fem Lumie-lamporna anger att lampan är UV-fri, och sidan för Lucimed Drive skriver att ljuset är fritt från både UV- och infraröd strålning. Sidan för Luminette 3 säger det inte uttryckligen.

CE-märkning står inte uttryckligen på någon av de sju produktsidorna. Vitamin L är den enda som anges som medicinsk utrustning med klass, klass 2a, och Lumies bruksanvisning för Vitamin L anger CE-märkning som medicinteknisk produkt klass IIa. De andra anges som under godkännande, och för Luminette 3 är sidan motsägelsefull (mer om det under tabellen). Är märkningen avgörande för dig, be butiken bekräfta den för just den modellen innan du köper.

Storlek där lampan ska stå

En lampa som ska stå 15 cm från ansiktet måste få plats på bordet framför dig. Vitamin L är 3 cm tunn och väger 830 g, Dash väger 0,59 kg, medan Halo väger 2,22 kg och Task är 55 cm hög. Tänk igenom om lampan ska stå på köksbordet, bredvid datorn eller flyttas mellan hem och jobb.

Ljusfärg och färgåtergivning

Ska lampan också vara arbetsljus spelar färgtemperatur (kelvin) och färgåtergivning (CRI) roll. Dash och Task anger 5 000 K och CRI 95+, Vitamin L 4 000 K och CRI 80, Mini 4 000 K utan CRI. Halo har reglerbar färgtemperatur men anger varken kelvin eller CRI. För själva ljusterapin är det avståndet och tiden som räknas.

Sju ljusterapilampor sida vid sida

Uppgifterna kommer från produktsidorna hos Svenskljusterapi, lästa 2026-10-20. Glasögonen och bilenheten anger ljuset på ett annat sätt än lamporna och går inte att jämföra rakt av med dem.

Tre saker i tabellen behöver en förklaring:

• Lumie Mini: produktsidan anger 30 minuter vid 12 cm i den första punktlistan men vid 20 cm i specifikationslistan. 10 000 lux står bara vid 12 cm, så utgå från 12 cm om du vill vara säker på att få det ljus som tiden räknas på.
• Luminette 3: texten säger “certifierad som medicinsk utrustning enligt IEC 62471”, specifikationen “Medicinsk utrustning: Under godkännande”. Någon medicinteknisk klass anges inte.
• Garanti: alla sju produktsidorna anger 3 års garanti.

Avståndsguiden

Hur nära måste du sitta?

En ljusterapilampa ger 10 000 lux bara på ett visst avstånd. Välj hur långt från lampan du kommer att sitta, så visar listan vad tillverkaren anger för just det avståndet.

Hur långt från lampan kommer du att sitta?

Nära, 12 till 20 cm (lampan precis framför dig) En bit bort, 35 till 50 cm (lampan bredvid tallriken eller skärmen)

• Mini 12 cm
• Dash, Task 15 cm
• Vitamin L, Halo 20 cm

1. 0
2. 10
3. 20
4. 30
5. 40
6. 50
7. 60 cm

På 12 till 20 cm anger tillverkarna 30 minuter för alla fem lamporna. Längst avstånd för 30 minuter: Lumie Vitamin L och Lumie Halo (20 cm).På 35 till 50 cm anger tillverkarna 45 till 120 minuter. Kortast: Lumie Vitamin L och Lumie Mini (45 till 60 min).

1. 

   Lumie Vitamin L

   Smal panel, stående eller liggande

   Enligt tillverkaren

   Ljusstyrka

   10 000 lux vid 20 cm

   Behandlingstid

   30 min vid 20 cm45 till 60 min vid 50 cm

   Ljus

   4 000 K, CRI 80

   Pris

   1 399 kr2026-10-20

   Se hos Svenskljusterapi
2. 

   Lumie Halo

   Rund lampa med stödben och kvällsläge

   Färgtemperaturen går att ställa in; sidan anger ingen kelvin.

   Enligt tillverkaren

   Ljusstyrka

   10 000 lux vid 20 cm

   Behandlingstid

   30 min vid 20 cm60 min vid 50 cm

   Ljus

   Anges inte

   Pris

   2 899 kr2026-10-20

   Se hos Svenskljusterapi
3. 

   Lumie Dash

   Rund lampa med touchpanel

   Enligt tillverkaren

   Ljusstyrka

   10 000 lux vid 15 cm

   Behandlingstid

   30 min vid 15 cm60 till 120 min vid 50 cm

   Ljus

   5 000 K, CRI 95+

   Pris

   1 999 kr2026-10-20

   Se hos Svenskljusterapi
4. 

   Lumie Task

   Skrivbordslampa med arm

   Enligt tillverkaren

   Ljusstyrka

   10 000 lux vid 15 cm

   Behandlingstid

   30 min vid 15 cm60 till 120 min vid 50 cm

   Ljus

   5 000 K, CRI 95+

   Pris

   3 199 kr2026-10-20

   Se hos Svenskljusterapi
5. 

   Lumie Mini

   Liten panel

   Sidan anger både 12 och 20 cm för 30 minuter.

   Enligt tillverkaren

   Ljusstyrka

   10 000 lux vid 12 cm

   Behandlingstid

   30 min vid 12 cm45 till 60 min vid 35 cm

   Ljus

   4 000 K

   Pris

   899 kr2026-10-20

   Se hos Svenskljusterapi

Om du inte vill sitta still

Produktsidorna anger Lucimed Luminette 3 1 500 lux vid 3 cm och Lucimed Drive 100 lux vid 20 cm med blått ljus, och båda riktar ljuset nära ögonen. Deras luxtal går därför inte att jämföra med panelernas 10 000 lux.

• 

  Lucimed Luminette 3

  Glasögon (ljusvisir)

  Enligt tillverkaren

  Ljusstyrka

  1 500 lux vid 3 cm

  Behandlingstid

  20 till 45 min beroende på ljusnivå

  Ljus

  4 000 K

  Pris

  2 199 kr2026-10-20

  Se hos Svenskljusterapi
• 

  Lucimed Drive

  Billjus på solskyddet

  Blått ljus vid 468 nm och timer som stänger av efter 20 minuter.

  Enligt tillverkaren

  Ljusstyrka

  100 lux vid 20 cm

  Behandlingstid

  20 min vid 20 cm

  Ljus

  Anges inte

  Pris

  1 617 kr2026-10-20

  Se hos Svenskljusterapi

Siffrorna är tillverkarnas egna uppgifter som Svenskljusterapi publicerar dem 2026-10-20. Lux beror på avståndet: ju längre bort, desto svagare ljus och desto längre tid (Lumie). Börja gärna på morgonen och undvik starkt ljus de sista tre timmarna före sänggåendet (Lumie). Rådgör med vårdcentralen före ljusterapi om du har en ögonsjukdom, tar läkemedel som gör dig ljuskänslig (NHS) eller har bipolär sjukdom. Priser och lager ändras.

Källor: Lumie, Frequently Asked Questions · NHS, Seasonal affective disorder (SAD) · produktsidorna hos Svenskljusterapi.

I Avståndsguiden väljer du hur långt från lampan du faktiskt kommer att sitta: nära (12 till 20 cm) eller en bit bort (35 till 50 cm). Titta sedan på två saker för varje lampa. Den första är var tillverkaren anger 10 000 lux. Den andra är den angivna tiden för just ditt avstånd, för det är den tiden du behöver få in i din morgon. Luminette 3 och Drive visas för sig längst ned i guiden, eftersom de riktar ljuset nära ögonen och deras luxtal inte går att jämföra med lampornas 10 000 lux.

Skillnaden blir tydlig räknad per vecka, som 7 x angiven tid med ett pass om dagen. Nära lampan blir det 7 x 30 = 210 minuter i veckan för alla fem Lumie-lamporna. På det längre avståndet blir det 315-420 minuter för Mini (35 cm) och Vitamin L (50 cm), 420 minuter för Halo och 420-840 minuter för Dash och Task (båda 50 cm), enligt tiderna på Dashs produktsida och de övriga sidorna. Med Dash eller Task en halv meter bort kan en halvtimme alltså bli en till två timmar.

Avståndet är också det du betalar för mellan de två billigaste. Vitamin L ger 10 000 lux 20 - 12 = 8 cm längre bort än Mini och kostar 1 399 - 899 = 500 kr mer.

Vilken ljusterapilampa ska du välja?

Det finns ingen lampa som passar alla. Så här väljer du utifrån siffrorna på produktsidorna och hur din vardag ser ut.

De flesta: Lumie Vitamin L

För dig som kan sitta vid frukostbordet eller skrivbordet med lampan framför dig en halvtimme. Enligt produktsidan för Vitamin L ger den 10 000 lux vid 20 cm och 2 500 lux vid 50 cm, med 30 minuter på 20 cm och 45-60 minuter på 50 cm. Det är det längsta avståndet för 10 000 lux bland lamporna här, delat med Halo, och Vitamin L är den billigaste av de två. Den är dessutom den enda med angiven medicinteknisk klass (2a), är 3 cm tunn och väger 830 g.

Begränsningar: butiken beskriver ingen dimmer eller timer, färgåtergivningen anges till CRI 80, och 20 cm är fortfarande nära. Tiderna skiljer sig dessutom mellan källorna: Lumies bruksanvisning föreslår att börja med 30 minuter på cirka 50 cm och öka vid behov, medan butiken anger 45-60 minuter på 50 cm. Vill du se hur den står sig mot Mini, Dash och Halo i detalj finns en egen genomgång av Lumie Vitamin L med avstånd, tider och pris per vinter.

Lumie Vitamin L är en smal ljusterapilampa som enligt Svenskljusterapi kan stå i hög- eller tvärformat. Butiken anger 10 000 lux på 20 cm och 2 500 lux på 50 cm, med typisk behandlingstid 30 minuter på 20 cm och 45-60 minuter på 50 cm. Ljuset är varmvitt (4 000 K, CRI 80), lampan drar 24,7 W och är UV-fri. Måtten är 28 x 20 x 3 cm, vikten 830 g, garantin 3 år och produkten anges som medicinsk utrustning klass 2a.

Lampan passar den som vill ha en kompakt panel som tar lite plats på skrivbordet eller i en väska. Skärmen är stor för sin tjocklek, men 10 000 lux gäller först på 20 cm, så du sitter nära och stilla en halvtimme. Butiken beskriver ingen dimmer eller timer. Den som vill röra sig under passet får titta på ljusterapiglasögon i stället.

Pris hos Svenskljusterapi 2026-10-20: 1 399 kr.

Källa: produktsidan hos Svenskljusterapi

Se hos Svenskljusterapi

Lägst pris: Lumie Mini

För dig som kan ha lampan alldeles intill dig, till exempel bredvid en bärbar dator. Lumie Mini kostar 899 kr och ger 10 000 lux, men först vid 12 cm. Vid 35 cm anger sidan 2 500 lux och 45-60 minuter.

Begränsningar: kortast avstånd för 10 000 lux av lamporna här, oklart om de 30 minuterna gäller 12 eller 20 cm, bara en på/av-knapp och status under medicinskt godkännande. Vill du sitta friare är de 500 kr extra för Vitamin L det rimligare köpet.

Lumie Mini är en liten bordslampa med platt panel. Enligt produktsidan ger den upp till 10 000 lux på 12 cm och 2 500 lux på 35 cm. Som typisk behandlingstid anger sidan 30 minuter och 45-60 minuter på 35 cm. Lampan har 12 W LED i 4 000 K, en på/av-knapp, ansluts till 230 V och mäter 22,5 x 16,4 x 9,4 cm. Den väger 0,64 kg, har 3 års garanti och anges som under medicinskt godkännande.

Mini passar den som vill ha en enkel och liten lampa att ställa nära ansiktet vid arbetsbordet. Avståndet 12 cm är kort, så ljuset når full styrka bara när lampan står mycket nära. Specifikationen nämner bara en på/av-knapp, ingen dimmer. Observera att sidan anger de 30 minuterna både på 12 cm och, i specifikationslistan, på 20 cm, så avståndet för en kort session framgår inte entydigt.

Pris hos Svenskljusterapi 2026-10-20: 899 kr.

Källa: produktsidan hos Svenskljusterapi

Se hos Svenskljusterapi

Arbetsljus hela dagen: Lumie Task

För dig som arbetar vid skrivbord och vill ha en lampa som står framme från morgon till eftermiddag. Lumie Task har justerbar arm och skärm, ljusstyrkan dimras med en touchpanel på foten så att lampan enligt butiken kan användas hela dagen, och ljuset anges till 5 000 K och CRI 95+. För ljusterapi ger den 10 000 lux vid 15 cm och 30 minuter.

Begränsningar: dyrast av de sju, 3 199 kr. På 50 cm anger sidan bara 1 500 lux och 60-120 minuter, så som ljusterapilampa kräver den samma närhet som de mindre lamporna. Status under medicinskt godkännande.

Lumie Task är en skrivbordslampa med armen och lampskärmen justerbara, i metall och plast. Enligt Svenskljusterapi ger den 10 000 lux på 15 cm och 1 500 lux på 50 cm. Behandlingstiden anges till 30 minuter på 15 cm och 60-120 minuter på 50 cm. Ljuset är fullspektrum, 5 000 K, CRI 95+, max 16,5 W och dimbart via touchpanel på foten. Lampan är 55 cm hög, väger 1,69 kg, har 3 års garanti och är under medicinskt godkännande. Finns även i vit, grön och gul.

Task är den dyraste lampan bland dem vi listar. Den passar den som ändå arbetar vid skrivbord och vill kunna rikta ljuset mot ansiktet och arbetsytan. Som panel på 15 cm kräver den samma närhet som mindre lampor.

Pris hos Svenskljusterapi 2026-10-20 (samma pris i alla färger): 3 199 kr.

Källa: produktsidan hos Svenskljusterapi

Se hos Svenskljusterapi

Liten och färgtrogen: Lumie Dash

För dig som vill ha en kompakt lampa med hög färgåtergivning, till exempel vid videomöten eller sminkning, som butiken själv nämner. Lumie Dash anger 5 000 K och CRI 95+, justerbar ljusstyrka, 0,59 kg och 10 000 lux vid 15 cm med 30 minuter.

Begränsningar: på 50 cm anger sidan 1 500 lux och 60-120 minuter, mot 2 500 lux för Vitamin L på samma avstånd. Dash kostar 600 kr mer än Vitamin L och anges som under medicinskt godkännande.

Lumie Dash är en rund bordslampa med touchpanel. Lumie anger 10 000 lux på 15 cm och 1 500 lux på 50 cm, med typisk behandlingstid 30 minuter på 15 cm och 60-120 minuter på 50 cm. Ljuset är fullspektrum med 5 000 K och CRI 95+, effekten max 16,5 W och ljusstyrkan är justerbar. Lampan mäter 18,7 x 18,1 x 9 cm, väger 0,59 kg, har 3 års garanti och anges som under medicinskt godkännande. Finns även i grön.

Den passar den som vill ha ljuset nära ansiktet och hög färgåtergivning, till exempel vid videomöten eller sminkning, vilket butiken själv nämner. Kompakt storlek betyder också att lampan går att ta med. På 50 cm sjunker ljuset till 1 500 lux, så pass kräver betydligt längre tid.

Pris hos Svenskljusterapi 2026-10-20 (samma pris i båda färgerna): 1 999 kr.

Källa: produktsidan hos Svenskljusterapi

Se hos Svenskljusterapi

Stämningsljus hemma: Lumie Halo

För dig som vill ha en lampa som får stå framme i vardagsrummet och också fungera som vanlig belysning. Lumie Halo ger samma 10 000 lux vid 20 cm som Vitamin L, och 60 minuter på 50 cm. Ljusstyrka och färgtemperatur går att ställa in, och det finns varm bakgrundsbelysning och ett kvällsläge med låg nivå blått ljus. Kvällsläget är belysning, inte ljusterapi.

Begränsningar: den väger 2,22 kg, tar mer plats och kostar 1 500 kr mer än Vitamin L för samma avstånd. Sidan anger varken kelvin eller CRI.

Lumie Halo är en rund ljusterapilampa med display och pekknappar. Svenskljusterapi anger 10 000 lux på 20 cm och 2 500 lux på 50 cm, med typisk behandlingstid 30 minuter på 20 cm och 60 minuter på 50 cm. Ljusstyrka och färgtemperatur är reglerbara, lampan har dag- och nattläge, ett kvällsläge med låg nivå blått ljus samt varm bakgrundsbelysning. Måtten är 33 x 19,7 x 32,4 cm, vikten 2,22 kg och garantin 3 år. Medicinsk utrustning anges som under godkännande.

Halo vänder sig till den som vill ha en lampa som också fungerar som stämningsbelysning hemma, och som vill kunna ställa in färgtemperaturen. Den större skärmen ger 10 000 lux på 20 cm, alltså något längre avstånd än Mini eller Dash. Den väger däremot över 2 kg och tar mer plats. Produktsidan anger varken kelvin-värde eller CRI.

Pris hos Svenskljusterapi 2026-10-20: 2 899 kr.

Källa: produktsidan hos Svenskljusterapi

Se hos Svenskljusterapi

Du kan inte sitta still: Lucimed Luminette 3 eller Drive

Luminette 3 för dig som vill röra dig under passet, äta frukost eller jobba. Det är ljusterapiglasögon, ett ljusvisir på 51 g. Produktsidan för Luminette 3 anger 1 500 lux vid 3 cm och tre nivåer med 20, 30 och 45 minuter, och de kan bäras över vanliga glasögon eller med linser. Siffran mäts nästan vid ögat och går inte att jämföra med 10 000 lux vid 20 cm. Statusen är motsägelsefull och UV-fritt ljus anges inte uttryckligen.

Lucimed Luminette 3 är ljusterapiglasögon, ett ljusvisir som bärs som ett par glasögon. Enligt produktsidan ger de 1 500 lux på 3 cm, med tre nivåer (500, 1 000 och 1 500 lux) och en timer. Typiska behandlingstider anges till 20 minuter på 1 500 lux, 30 minuter på 1 000 lux och 45 minuter på 500 lux. Åtta LED i 4 000 K, vikt 51 g, 3 års garanti. Ett batteri räcker till upp till 10 behandlingar och en app, Myluminette, ingår. Finns även i grönt och rosa.

Glasögon passar den som inte vill sitta still framför en panel, eftersom du enligt butiken kan vara aktiv under passet och bära dem över vanliga glasögon eller linser. Siffrorna är inte direkt jämförbara med paneler, eftersom lux mäts så nära ögat. Produktsidan är inkonsekvent om status: texten nämner certifiering enligt IEC 62471, specifikationen under godkännande.

Pris hos Svenskljusterapi 2026-10-20 (samma pris i alla tre färgerna): 2 199 kr.

Källa: produktsidan hos Svenskljusterapi

Se hos Svenskljusterapi

Drive för dig som kör bil till jobbet i mörker. Lucimed Drive fästs på solskyddet och ger enligt produktsidan 100 lux vid 20 cm med blått ljus vid 468 nm, fritt från UV- och infraröd strålning. Den stänger av sig själv efter 20 minuter. Drive är ingen panel och anges som under godkännande. Har du en ögonsjukdom råder produktsidan dig att fråga läkare först.

Lucimed Drive är en liten ljusenhet för bilen som fästs på solskyddet med ett elastiskt band. Svenskljusterapi anger blått ljus vid 468 nm från sex lysdioder, 100 lux på 20 cm och en typisk behandlingstid på 20 minuter på 20 cm. Det finns tre ljusstyrkor som väljs efter avståndet till ögonen, och en timer stänger av lampan efter 20 minuter. Det inbyggda batteriet laddas via USB-C, en billaddare medföljer och en laddning räcker till 10 behandlingar. Mått 18 x 5,5 x 2,2 cm, 156 g och 3 års garanti.

Drive är ingen panel och kan inte jämföras med 10 000 lux-lampor, eftersom ljuset är smalbandigt blått och mycket svagare. Den är tänkt för den som kör till jobbet på morgonen och vill använda tiden i bilen. Produktsidan råder den som har en ögonsjukdom att fråga läkare. Status är under godkännande som medicinsk utrustning.

Pris hos Svenskljusterapi 2026-10-20: 1 617 kr.

Källa: produktsidan hos Svenskljusterapi

Se hos Svenskljusterapi

Hur glasögonen och bilenheten står sig mot varandra och mot en vanlig panel, med laddning, tider och vad siffrorna betyder, går vi igenom i jämförelsen av ljusterapiglasögon och Drive.

Vad kostar lampan per vintermånad?

Priset säger mer om du slår ut det över den tid du använder lampan. Antagandet är oktober till och med mars, sex månader, och formeln pris / 6. Elen är inte medräknad, och priserna ändras.

Mellan Mini och Vitamin L skiljer det 83 kr per månad den första vintern. Alla sju har 3 års garanti enligt produktsidorna.

Så använder du en ljusterapilampa

• Morgonen först: Lumie skriver att starkt ljus på morgonen är mest effektivt att börja med, och att du bör undvika starkt ljus inom ungefär tre timmar före sänggåendet.
• Tid efter avstånd: följ den tid som produktsidan anger för det avstånd där du faktiskt sitter. Enligt en översikt av Terman och Terman behöver dos och tid på dagen ofta justeras individuellt.
• När på året: Lumie råder att börja när de första tecknen kommer i september eller oktober och att dra ned på passen när våren kommer.
• Ge det tid: Lumie skriver att användare bör märka effekter inom de första en till två veckorna. Det är tillverkarens eget påstående.
• Prata med vården först: NHS råder dig att prata med en läkare innan du provar ljusterapi. Vem som särskilt bör göra det står under säkerhetsavsnittet nedan.

Fungerar en ljusterapilampa?

Ljusterapi är en studerad metod vid årstidsbunden depression, med en måttlig effekt i studier av blandad kvalitet. Så här säger källorna:

• Jämfört med placebo: en metaanalys av 19 randomiserade studier fann en måttlig effekt av starkt ljus vid årstidsbunden depression, men studierna var små och av varierande kvalitet.
• Få studier håller måttet: i en äldre metaanalys från 2005 höll bara 13 procent av de studier som hittades måttet. I dem minskade starkt ljus symtomen.
• Att förebygga: en Cochrane-översikt hittade bara en liten studie med 46 personer. Underlaget är mycket svagt och inga slutsatser går att dra.
• I vården: NHS skriver att ljusterapi vanligtvis inte erbjuds där, eftersom det inte finns tillräckligt med belägg för att avgöra om den fungerar, men att många upplever att den hjälper.

Vintertrötthet, att du känner dig tröttare och segare när det är mörkt, är ett vardagsord och ingen diagnos. Butiker och tillverkare skriver gärna att lamporna hjälper mot den, men det är deras egna påståenden. En lampa ersätter inte vård.

Är en ljusterapilampa farlig?

Lamporna här ger synligt ljus, och de fem Lumie-lamporna och Drive anges som UV-fria. Ljusterapi passar ändå inte alla, och NHS råder dig att prata med en läkare innan du provar.

Innan du börjar: prata med vårdcentralen om du har en ögonsjukdom eller tar läkemedel som gör dig känslig för ljus, eller om du har bipolär sjukdom, eftersom vården behöver vara uppmärksam på hypomani i början av behandlingen. Lumie rekommenderar inte sina ljusterapilampor för barn under 7 år. Om nedstämdheten håller i sig, kontakta en vårdcentral eller 1177. Vid allvarliga tankar på att ta ditt liv, ring 112.

Ljusterapilampa eller väckningslampa?

En väckningslampa gör en annan sak. Den tänds långsamt som en gryning innan du ska vakna, och Lumie mäter inte sina Bodyclock-modeller i lux utan anger omkring 350 lumen för serien. Den är alltså inte byggd för att ge 10 000 lux framför ansiktet. Gryningssimulering har studerats i några få och små studier vid årstidsbunden depression, och i metaanalysen från 2005 minskade även den symtomen.

Har du svårt att komma upp när det är mörkt kan en lampa som väcker dig med ljus vara rätt verktyg. Lumie skriver att företagets väckningslampor passar alla åldrar. Du hittar väckningslamporna samlade i en egen kategori, och guiden till wake up light går igenom soluppgångens längd, ljud och vad varje prissteg ger. De två sorterna går också att kombinera: väckningslampan för uppvaknandet och ljusterapilampan vid frukosten.

Frakt, leverans och provperiod

• Frakt: Svenskljusterapi skickar fraktfritt i Sverige vid köp över 395 kr, annars kostar frakten 60 kr. Alla sju produkterna här kostar mer än så. Butiken anger 1-3 dagars leverans.
• Provperiod: butiken har en provperiod på 30 dagar, en förlängning av den lagstadgade ångerrätten på 14 dagar. Du kan returnera eller byta.
• Garanti: 3 år enligt varje produktsida.

Vanliga frågor

Är en ljusterapilampa bra?

Den är bra för det den är gjord för: att ge mycket starkt ljus på ett angivet avstånd under den mörka delen av året. Forskningen visar en måttlig effekt vid årstidsbunden depression i studier av varierande kvalitet. Den hjälper inte alla och ersätter inte vård.

Hur fungerar en ljusterapilampa?

Den ger starkt ljus som når dina ögon. De fem Lumie-lamporna här ger enligt produktsidorna 10 000 lux på 12 till 20 cm och anges som UV-fria. Du sitter framför den en stund på morgonen, och ju längre bort du sitter desto längre blir passet, eftersom ljuset blir svagare med avståndet.

Vad är ljusterapi bra för?

Ljusterapi är framför allt studerad vid årstidsbunden depression, där NHS nämner den bland behandlingarna tillsammans med antidepressiva läkemedel och samtalsterapi. Vid vintertrötthet finns bara tillverkarnas egna påståenden. Känner du dig nedstämd vecka efter vecka är det vårdcentralen du ska vända dig till.

Vilken ljusterapilampa är bäst?

Det beror på var du sitter och hur din morgon ser ut. Bland de sju här ger Vitamin L och Halo 10 000 lux längst bort, på 20 cm, och Vitamin L är billigast av dem. Välj efter avstånd först, sedan efter form och funktioner som dimmer, färgåtergivning och kvällsläge.