Lumie Vitamin L: avstånd, tider och jämförelse

Kort sagt

• Välj Vitamin L om du vill ha en tunn och lätt panel som går att ställa på högkant eller tvären, och du kan sitta cirka 20 cm från den, eller avsätta längre tid på 50 cm.
• Välj Mini om priset avgör och du kan ha lampan riktigt nära, 12 cm.
• Välj Dash om du vill kunna dimra och vill ha hög färgåtergivning, och kan sitta 15 cm bort.
• Välj Halo om du vill ha samma avstånd som Vitamin L men också kvällsläge och reglerbar färgtemperatur, och har plats för en tyngre lampa.

Allt nedan bygger på butikens produktsidor, Lumies egna dokument och oberoende hälsokällor, kontrollerade 2026-10-20. Vi har inte testat lamporna själva.

Vad Vitamin L är enligt butiken och Lumie

Svenskljusterapi beskriver Vitamin L som en smal och bärbar lampa med räfflad skärm. Uppgifterna nedan kommer från produktsidan för Vitamin L, kontrollerad 2026-10-20.

Lumies bruksanvisning för Vitamin L fyller i en del luckor. Lampan drivs med en medföljande nätadapter och har en knapp för på och av. Stödet skjuts in i baksidan och vänds när du byter mellan hög- och tvärformat. Bruksanvisningen anger CE-märkning som medicinteknisk produkt klass IIa och att lampan hör till den undantagna riskgruppen för optisk strålning.

Det som saknas: varken produktsidan eller bruksanvisningen nämner dimmer eller timer. Bruksanvisningen beskriver bara en knapp för på och av.

Lumie Vitamin L är en smal ljusterapilampa som enligt Svenskljusterapi kan stå i hög- eller tvärformat. Butiken anger 10 000 lux på 20 cm och 2 500 lux på 50 cm, med typisk behandlingstid 30 minuter på 20 cm och 45-60 minuter på 50 cm. Ljuset är varmvitt (4 000 K, CRI 80), lampan drar 24,7 W och är UV-fri. Måtten är 28 x 20 x 3 cm, vikten 830 g, garantin 3 år och produkten anges som medicinsk utrustning klass 2a.

Lampan passar den som vill ha en kompakt panel som tar lite plats på skrivbordet eller i en väska. Skärmen är stor för sin tjocklek, men 10 000 lux gäller först på 20 cm, så du sitter nära och stilla en halvtimme. Butiken beskriver ingen dimmer eller timer. Den som vill röra sig under passet får titta på ljusterapiglasögon i stället.

Pris hos Svenskljusterapi 2026-10-20: 1 399 kr.

Källa: produktsidan hos Svenskljusterapi

Se hos Svenskljusterapi

Avståndet avgör hur länge du sitter

Lumie skriver i sina vanliga frågor om ljusterapi att lux bara betyder något tillsammans med ett avstånd, eftersom ljuset är starkast vid lampan och blir svagare ju längre bort du sitter. För Vitamin L faller ljuset från 10 000 lux på 20 cm till 2 500 lux på 50 cm. Du får en fjärdedel av ljuset när avståndet blir två och en halv gånger så långt.

Därför anger produktsidan olika tider: 30 minuter på 20 cm och 45-60 minuter på 50 cm. Räknat per vecka, med ett pass om dagen:

Att sitta en armlängd bort kostar alltså 105 till 210 minuter extra i veckan. Beräkningen bygger på tiderna från Svenskljusterapis sida för Vitamin L och antar ett pass varje dag.

Här skiljer sig källorna åt. Lumies bruksanvisning föreslår just armlängds avstånd, cirka 50 cm (2 500 lux), och att du börjar med 30 minuter om dagen och ökar om det behövs. Den säger också att du kan ta ljuset i ett pass eller i omgångar under dagen. Butiken anger 45-60 minuter för samma avstånd. Lumie skriver dessutom på sin supportsida för Vitamin L att vanliga klara glasögon inte minskar effekten, medan solglasögon och tonade glas släpper fram mindre ljus.

20 cm är nära. Om du vet att du hellre har den en bit bort är det tiden på 50 cm du ska räkna med.

Avståndsguiden

Jämför avstånd och tid för fyra Lumie-lampor

En ljusterapilampa ger 10 000 lux bara på ett visst avstånd. Välj hur långt från lampan du kommer att sitta, så visar listan vad tillverkaren anger för just det avståndet.

Hur långt från lampan kommer du att sitta?

Nära, 12 till 20 cm (lampan precis framför dig) En bit bort, 35 till 50 cm (lampan bredvid tallriken eller skärmen)

• Mini 12 cm
• Dash 15 cm
• Vitamin L, Halo 20 cm

1. 0
2. 10
3. 20
4. 30
5. 40
6. 50
7. 60 cm

På 12 till 20 cm anger tillverkarna 30 minuter för alla fyra lamporna. Längst avstånd för 30 minuter: Lumie Vitamin L och Lumie Halo (20 cm).På 35 till 50 cm anger tillverkarna 45 till 120 minuter. Kortast: Lumie Vitamin L och Lumie Mini (45 till 60 min).

1. 

   Lumie Vitamin L

   Smal panel, stående eller liggande

   Enligt tillverkaren

   Ljusstyrka

   10 000 lux vid 20 cm

   Behandlingstid

   30 min vid 20 cm45 till 60 min vid 50 cm

   Ljus

   4 000 K, CRI 80

   Pris

   1 399 kr2026-10-20

   Se hos Svenskljusterapi
2. 

   Lumie Halo

   Rund lampa med stödben och kvällsläge

   Färgtemperaturen går att ställa in; sidan anger ingen kelvin.

   Enligt tillverkaren

   Ljusstyrka

   10 000 lux vid 20 cm

   Behandlingstid

   30 min vid 20 cm60 min vid 50 cm

   Ljus

   Anges inte

   Pris

   2 899 kr2026-10-20

   Se hos Svenskljusterapi
3. 

   Lumie Dash

   Rund lampa med touchpanel

   Enligt tillverkaren

   Ljusstyrka

   10 000 lux vid 15 cm

   Behandlingstid

   30 min vid 15 cm60 till 120 min vid 50 cm

   Ljus

   5 000 K, CRI 95+

   Pris

   1 999 kr2026-10-20

   Se hos Svenskljusterapi
4. 

   Lumie Mini

   Liten panel

   Sidan anger både 12 och 20 cm för 30 minuter.

   Enligt tillverkaren

   Ljusstyrka

   10 000 lux vid 12 cm

   Behandlingstid

   30 min vid 12 cm45 till 60 min vid 35 cm

   Ljus

   4 000 K

   Pris

   899 kr2026-10-20

   Se hos Svenskljusterapi

Siffrorna är tillverkarnas egna uppgifter som Svenskljusterapi publicerar dem 2026-10-20. Lux beror på avståndet: ju längre bort, desto svagare ljus och desto längre tid (Lumie). Börja gärna på morgonen och undvik starkt ljus de sista tre timmarna före sänggåendet (Lumie). Rådgör med vårdcentralen före ljusterapi om du har en ögonsjukdom, tar läkemedel som gör dig ljuskänslig (NHS) eller har bipolär sjukdom. Priser och lager ändras.

Källor: Lumie, Frequently Asked Questions · NHS, Seasonal affective disorder (SAD) · produktsidorna hos Svenskljusterapi.

Välj i guiden hur långt från lampan du kommer att sitta. Titta sedan på två saker: på vilket avstånd varje lampa ger 10 000 lux, och vilken tid produktsidan anger för ditt avstånd. Det är den tiden du behöver få in i din morgon.

Styrkor och begränsningar

Styrkor

• Tunn och lätt: 3 cm djup och 830 g, enligt produktsidan. Den får plats på ett litet skrivbord och i en väska.
• Längre avstånd än de minsta lamporna: 10 000 lux på 20 cm, jämfört med 12 cm för Mini och 15 cm för Dash.
• Medicinsk klass angiven: klass 2a enligt butiken, medan Mini, Dash och Halo anges som under godkännande.
• Valfri riktning: hög- eller tvärformat, så den kan stå vid en skärm eller på ett köksbord.

Begränsningar

• Dimmer och timer anges inte: bruksanvisningen beskriver bara en knapp för på och av.
• Färgåtergivning CRI 80: Dash anger CRI 95+. Det märks främst om lampan också ska vara arbetsljus, till exempel vid videomöten eller sminkning, som butiken själv nämner för Dash.
• Fast ljusfärg: 4 000 K, utan möjlighet att ändra. Butiken kallar dioderna varmvita.
• Kräver nätuttag: ingen batteridrift nämns, och bruksanvisningen säger att lampan bara kopplas från genom att dra ur kontakten.

Vitamin L eller Mini, Dash eller Halo?

Alla fyra är Lumie-lampor med 3 års garanti hos samma butik. Uppgifterna kommer från respektive produktsida 2026-10-20.

Vitamin L eller Mini

Lumie Mini kostar 500 kr mindre (899 - 1 399 = -500 kr). Priset för det är avståndet: Mini ger 10 000 lux på 12 cm och 2 500 lux på 35 cm. Produktsidan är dessutom inte entydig, den anger 30 minuter på 12 cm i en lista och på 20 cm i specifikationen. För 45-60 minuter anges 35 cm. Specifikationen nämner en på/av-knapp men ingen dimmer.

Välj Mini om lampan ska stå alldeles intill dig, till exempel bredvid en bärbar dator. Vill du sitta friare är Vitamin L det rimligare köpet.

Lumie Mini är en liten bordslampa med platt panel. Enligt produktsidan ger den upp till 10 000 lux på 12 cm och 2 500 lux på 35 cm. Som typisk behandlingstid anger sidan 30 minuter och 45-60 minuter på 35 cm. Lampan har 12 W LED i 4 000 K, en på/av-knapp, ansluts till 230 V och mäter 22,5 x 16,4 x 9,4 cm. Den väger 0,64 kg, har 3 års garanti och anges som under medicinskt godkännande.

Mini passar den som vill ha en enkel och liten lampa att ställa nära ansiktet vid arbetsbordet. Avståndet 12 cm är kort, så ljuset når full styrka bara när lampan står mycket nära. Specifikationen nämner bara en på/av-knapp, ingen dimmer. Observera att sidan anger de 30 minuterna både på 12 cm och, i specifikationslistan, på 20 cm, så avståndet för en kort session framgår inte entydigt.

Pris hos Svenskljusterapi 2026-10-20: 899 kr.

Källa: produktsidan hos Svenskljusterapi

Se hos Svenskljusterapi

Vitamin L eller Dash

Lumie Dash kostar 600 kr mer (1 999 - 1 399). För dem får du justerbar ljusstyrka och fullspektrumljus med 5 000 K och CRI 95+. Men Dash behöver vara närmare, 15 cm för 10 000 lux, och på 50 cm anger produktsidan bara 1 500 lux och 60-120 minuter. Vitamin L ger 2 500 lux på samma 50 cm.

Välj Dash om lampan också ska vara arbetsljus där färger syns som de är, eller om du vill kunna dra ner ljuset. Vill du sitta en bit bort är Vitamin L bättre.

Lumie Dash är en rund bordslampa med touchpanel. Lumie anger 10 000 lux på 15 cm och 1 500 lux på 50 cm, med typisk behandlingstid 30 minuter på 15 cm och 60-120 minuter på 50 cm. Ljuset är fullspektrum med 5 000 K och CRI 95+, effekten max 16,5 W och ljusstyrkan är justerbar. Lampan mäter 18,7 x 18,1 x 9 cm, väger 0,59 kg, har 3 års garanti och anges som under medicinskt godkännande. Finns även i grön.

Den passar den som vill ha ljuset nära ansiktet och hög färgåtergivning, till exempel vid videomöten eller sminkning, vilket butiken själv nämner. Kompakt storlek betyder också att lampan går att ta med. På 50 cm sjunker ljuset till 1 500 lux, så pass kräver betydligt längre tid.

Pris hos Svenskljusterapi 2026-10-20 (samma pris i båda färgerna): 1 999 kr.

Källa: produktsidan hos Svenskljusterapi

Se hos Svenskljusterapi

Vitamin L eller Halo

Lumie Halo har samma siffror för avstånd som Vitamin L: 10 000 lux på 20 cm och 2 500 lux på 50 cm. Produktsidan anger 60 minuter på 50 cm. Skillnaden ligger i funktionerna: reglerbar ljusstyrka och färgtemperatur, display, varm bakgrundsbelysning och ett kvällsläge med låg nivå blått ljus. Den kostar 1 500 kr mer (2 899 - 1 399) och väger 2,22 kg, nästan tre gånger så mycket. Kelvin och CRI anges inte.

Välj Halo om lampan ska stå framme hemma och också fungera som vanlig belysning på kvällen. Ska den flyttas mellan jobb och hem är Vitamin L smidigare.

Lumie Halo är en rund ljusterapilampa med display och pekknappar. Svenskljusterapi anger 10 000 lux på 20 cm och 2 500 lux på 50 cm, med typisk behandlingstid 30 minuter på 20 cm och 60 minuter på 50 cm. Ljusstyrka och färgtemperatur är reglerbara, lampan har dag- och nattläge, ett kvällsläge med låg nivå blått ljus samt varm bakgrundsbelysning. Måtten är 33 x 19,7 x 32,4 cm, vikten 2,22 kg och garantin 3 år. Medicinsk utrustning anges som under godkännande.

Halo vänder sig till den som vill ha en lampa som också fungerar som stämningsbelysning hemma, och som vill kunna ställa in färgtemperaturen. Den större skärmen ger 10 000 lux på 20 cm, alltså något längre avstånd än Mini eller Dash. Den väger däremot över 2 kg och tar mer plats. Produktsidan anger varken kelvin-värde eller CRI.

Pris hos Svenskljusterapi 2026-10-20: 2 899 kr.

Källa: produktsidan hos Svenskljusterapi

Se hos Svenskljusterapi

Vad kostar Vitamin L per vinter?

Om du räknar med att använda lampan oktober till mars, sex månader, blir 1 399 kr ungefär 233 kr per månad första vintern (1 399 / 6). Över tre vintrar, lika länge som garantin, blir det cirka 78 kr per vintermånad (1 399 / 18). Pris och garanti kommer från produktsidan 2026-10-20. Priser ändras.

Vem passar Vitamin L för?

• Du som jobbar vid skrivbord och kan ha lampan cirka 20 cm från ansiktet en halvtimme på morgonen.
• Du som vill flytta lampan mellan hem, jobb och resa, och inte behöver någon dimmer, som inte nämns för Vitamin L.
• Inte du som vill sitta långt ifrån och samtidigt ha kort tid. Då behöver du räkna med 45-60 minuter enligt butiken, eller titta på en större lampa.
• Inte du som vill kunna dimra eller ändra ljusfärg på kvällen. Då passar Dash eller Halo bättre.

Vill du hellre vakna med ljus än sitta framför en lampa är det en annan sorts produkt. Väckningslampor är gjorda för gradvis gryningsljus, och Lumie skriver att Bodyclock-serien inte mäts i lux utan ger runt 350 lumen.

Använd lampan lugnt och säkert

Lumie skriver i sina svar om när lampan ska användas att starkt ljus på morgonen är mest effektivt att börja med och att du bör undvika starkt ljus ungefär tre timmar före sänggåendet. Hur mycket och när behöver ofta prövas fram individuellt, enligt en översikt om ljusterapins protokoll och säkerhet.

NHS råder att en lampa ska ge tillräckligt ljus (10 000 lux är standard), vara UV-fri och CE-märkt, och att du följer tillverkarens instruktioner (NHS om årstidsbunden depression). Vitamin L uppfyller enligt butiken och bruksanvisningen alla tre.

Innan du börjar: prata med vårdcentralen först om du har en ögonsjukdom, tar läkemedel som gör dig känslig för ljus eller har bipolär sjukdom. Om nedstämdheten håller i sig, kontakta vårdcentralen eller 1177. Vid allvarliga tankar på att ta ditt liv, ring 112.

Vanliga frågor

Hur länge ska man använda Vitamin L?

Enligt produktsidan 30 minuter om dagen på 20 cm, eller 45-60 minuter på 50 cm. Lumies bruksanvisning föreslår att börja med 30 minuter på cirka 50 cm och öka vid behov. Börja kort och se hur det känns.

Kan en ljusterapilampa hjälpa mot depression?

Ljusterapi är studerad vid årstidsbunden depression. En metaanalys av 19 randomiserade studier fann en måttlig effekt jämfört med placebo, men studierna var små och av varierande kvalitet. För att förebygga besvären fann en Cochraneöversikt för lite underlag för några slutsatser. En lampa ersätter inte vård.

Vilken Lumie-lampa är bäst?

Det beror på hur nära du kan sitta. Vitamin L och Halo ger 10 000 lux på 20 cm, Dash på 15 cm och Mini på 12 cm. Välj efter avstånd först, sedan efter funktioner som dimmer och kvällsläge.