Ljusterapiglasögon: Luminette 3, Drive eller en vanlig lampa?

Kort svar: välj efter hur din morgon ser ut

• Du rör dig hemma eller sitter vid datorn: Luminette 3. Du bär den som ett par glasögon och kan äta frukost eller jobba under passet.
• Du kör bil till jobbet i mörker: Lucimed Drive. Den sitter på solskyddet och stänger av sig själv efter 20 minuter.
• Du kan sitta still en halvtimme vid frukostbordet: Lumie Vitamin L. Den är billigast av de tre och ger 10 000 lux på 20 cm, den nivå som brukar räknas som standard.

Ingen av dem är ett bevis på att du blir piggare. Det de skiljer sig i är hur passet passar in i din vardag, och hur mycket produktsidorna faktiskt säger.

De tre sätten sida vid sida

Uppgifterna kommer från Svenskljusterapis produktsidor för Luminette 3, Drive och Vitamin L, lästa 2026-10-20. Priset per vintermånad är vår egen uträkning: pris delat med sex månader, oktober till mars.

Varför 1 500 lux och 10 000 lux inte går att jämföra rakt av

Lux är ett mått på hur mycket ljus som når en viss punkt. Lumie skriver i sina vanliga frågor att en luxsiffra bara betyder något tillsammans med ett avstånd, eftersom ljuset är starkast vid källan och blir svagare längre bort.

De tre siffrorna i tabellen anges inte på samma sätt. Luminette 3 anges på 3 cm, alltså nästan vid ögat. Drive anges på 20 cm, men med smalbandigt blått ljus i stället för vitt. Vitamin L anges på 20 cm med vitt ljus. Tillverkaren skriver själv på myluminette.com att Luminette ger 1 500 lux och att många ljusterapilådor ger 10 000 lux.

Det går alltså inte att räkna 1 500 / 10 000 och dra slutsatsen att glasögonen ger 15 procent av en panels effekt, och inte heller att de ger samma effekt. Produktsidorna räcker inte för att avgöra det. Det du kan jämföra är den behandlingstid som varje tillverkare anger för sin egen produkt, och den står i tabellen ovan.

NHS råder att en lampa ska vara tillräckligt stark, där 10 000 lux är standard, och dessutom UV-fri och CE-märkt (NHS om årstidsbunden depression). Det rådet är skrivet för lampor. Luminette 3 anger inte 10 000 lux, så för glasögonen får du lita på tillverkarens egen tabell.

Luminette 3: ljusterapiglasögon du kan röra dig med

Lucimed Luminette 3 är ljusterapiglasögon, ett ljusvisir som bärs som ett par glasögon. Enligt produktsidan ger de 1 500 lux på 3 cm, med tre nivåer (500, 1 000 och 1 500 lux) och en timer. Typiska behandlingstider anges till 20 minuter på 1 500 lux, 30 minuter på 1 000 lux och 45 minuter på 500 lux. Åtta LED i 4 000 K, vikt 51 g, 3 års garanti. Ett batteri räcker till upp till 10 behandlingar och en app, Myluminette, ingår. Finns även i grönt och rosa.

Glasögon passar den som inte vill sitta still framför en panel, eftersom du enligt butiken kan vara aktiv under passet och bära dem över vanliga glasögon eller linser. Siffrorna är inte direkt jämförbara med paneler, eftersom lux mäts så nära ögat. Produktsidan är inkonsekvent om status: texten nämner certifiering enligt IEC 62471, specifikationen under godkännande.

Pris hos Svenskljusterapi 2026-10-20 (samma pris i alla tre färgerna): 2 199 kr.

Källa: produktsidan hos Svenskljusterapi

Se hos Svenskljusterapi

Luminette 3 är ett ljusvisir där ljuset sitter ovanför synfältet. Enligt produktsidan har den tre ljusstyrkor, 500, 1 000 och 1 500 lux, med typiska tider på 45, 30 och 20 minuter. Den väger 51 g, har timer och batteriindikator, och en laddning ger upp till 10 behandlingar. Butiken skriver att den går att använda med vanliga glasögon eller kontaktlinser.

Vad det blir i praktiken: med ett pass om dagen blir det 20 x 7 = 140 minuter i veckan på högsta nivån, eller 45 x 7 = 315 minuter på lägsta. Med ett pass om dagen behöver du ladda ungefär var tionde dag, om batteriet håller de upp till 10 pass som anges. Priset 2 199 kr är detsamma för den blå, den gröna och den rosa versionen 2026-10-20.

Två saker på produktsidan stämmer inte med varandra:

• Status: texten säger “certifierad som medicinsk utrustning enligt IEC 62471”, medan specifikationen säger “Medicinsk utrustning: Under godkännande”. Tillverkaren kopplar själv IEC 62471 till att ljuset räknas som säkert för ögonen (tillverkarens produktsida). Någon medicinteknisk klass anges inte, till skillnad från Vitamin L.
• Ljuset: specifikationen anger både “Vitt ljus, 4 000 Kelvin” och “468 Nm”, och texten talar om varmvita dioder. Tillverkaren beskriver ljuset som vitt ljus berikat med blått, med topp vid 468 nm. Det kan förklara varför båda siffrorna står där, men butikens sida säger det inte.

Tillverkaren anger pass på 20 till 60 minuter en gång om dagen. Den skriver också att glasögonen kan ge mindre effekt om linsen i ögat har grumlats av grå starr, och att den som har opererats för grå starr bör fråga sin ögonläkare först.

Passar dig som: vill göra något annat under passet och tycker att 2 199 kr är värt friheten. Passar inte dig som: vill ha forskning om just glasögon, eftersom forskningen nedan inte redovisar dem separat.

Lucimed Drive: ljus från solskyddet när du kör

Lucimed Drive är en liten ljusenhet för bilen som fästs på solskyddet med ett elastiskt band. Svenskljusterapi anger blått ljus vid 468 nm från sex lysdioder, 100 lux på 20 cm och en typisk behandlingstid på 20 minuter på 20 cm. Det finns tre ljusstyrkor som väljs efter avståndet till ögonen, och en timer stänger av lampan efter 20 minuter. Det inbyggda batteriet laddas via USB-C, en billaddare medföljer och en laddning räcker till 10 behandlingar. Mått 18 x 5,5 x 2,2 cm, 156 g och 3 års garanti.

Drive är ingen panel och kan inte jämföras med 10 000 lux-lampor, eftersom ljuset är smalbandigt blått och mycket svagare. Den är tänkt för den som kör till jobbet på morgonen och vill använda tiden i bilen. Produktsidan råder den som har en ögonsjukdom att fråga läkare. Status är under godkännande som medicinsk utrustning.

Pris hos Svenskljusterapi 2026-10-20: 1 617 kr.

Källa: produktsidan hos Svenskljusterapi

Se hos Svenskljusterapi

Drive är ingen panel. Enligt produktsidan ger den 100 lux på 20 cm med blått ljus vid 468 nm från sex lysdioder. Typisk behandlingstid är 20 minuter, och en timer stänger av lampan efter 20 minuter. Den fästs med ett elastiskt band och en magnetisk mekanism på solskyddet.

Ljusstyrkan väljer du efter avståndet till ögonen: nivå 1 under 10 cm, nivå 2 mellan 10 och 20 cm och nivå 3 över 20 cm. Ställ in den innan du kör iväg. Batteriet räcker till 10 behandlingar, och billaddare och USB-C-kabel medföljer. Drive väger 156 g och mäter 2,2 x 18,0 x 5,5 cm.

Vad det blir i praktiken: med fem pendlingsmorgnar i veckan räcker en laddning i 10 / 5 = 2 veckor. Priset 1 617 kr blir cirka 270 kr per vintermånad. Status anges som “under godkännande som medicinsk utrustning”, klassificerad enligt IEC 62471. Produktsidan råder den som har en ögonsjukdom att fråga läkare före användning.

Passar dig som: ändå sitter 20 minuter i bilen varje morgon. Passar inte dig som: åker kollektivt eller kör på dagen, eller vill ha vitt ljus.

Lumie Vitamin L: när du kan sitta vid frukosten

Lumie Vitamin L är en smal ljusterapilampa som enligt Svenskljusterapi kan stå i hög- eller tvärformat. Butiken anger 10 000 lux på 20 cm och 2 500 lux på 50 cm, med typisk behandlingstid 30 minuter på 20 cm och 45-60 minuter på 50 cm. Ljuset är varmvitt (4 000 K, CRI 80), lampan drar 24,7 W och är UV-fri. Måtten är 28 x 20 x 3 cm, vikten 830 g, garantin 3 år och produkten anges som medicinsk utrustning klass 2a.

Lampan passar den som vill ha en kompakt panel som tar lite plats på skrivbordet eller i en väska. Skärmen är stor för sin tjocklek, men 10 000 lux gäller först på 20 cm, så du sitter nära och stilla en halvtimme. Butiken beskriver ingen dimmer eller timer. Den som vill röra sig under passet får titta på ljusterapiglasögon i stället.

Pris hos Svenskljusterapi 2026-10-20: 1 399 kr.

Källa: produktsidan hos Svenskljusterapi

Se hos Svenskljusterapi

Vitamin L är alternativet för dig som faktiskt kan sitta still en stund. Enligt produktsidan ger den 10 000 lux på 20 cm och 2 500 lux på 50 cm, med typisk tid 30 minuter på 20 cm och 45 till 60 minuter på 50 cm. Ljuset är 4 000 K med CRI 80, lampan drar 24,7 W och är UV-fri. Den mäter 28 x 20 x 3 cm, väger 830 g och anges som medicinsk utrustning klass 2a.

Vad det blir i praktiken: 30 x 7 = 210 minuter i veckan på 20 cm, och 1 399 kr blir cirka 233 kr per vintermånad. Den uppfyller NHS punkter om 10 000 lux på ett angivet avstånd och UV-fritt ljus. CE-märkning nämns inte i produkttexten, och butiken beskriver ingen dimmer eller timer.

Haken är avståndet. 20 cm är nära, så du sitter med lampan precis framför dig en halvtimme.

Vad forskningen säger om ljusvisir

En metaanalys av 19 randomiserade studier av starkt ljus vid årstidsbunden depression räknade både ljuslådor och ljusvisir, med minst 1 000 lux (Pjrek m.fl. 2020). Den fann en måttlig effekt jämfört med placebo, men studierna var små och av varierande kvalitet. Sammanfattningen redovisar inget separat resultat för visir, så den visar inte att glasögon fungerar lika bra som en lampa.

För att förebygga årstidsbunden depression är underlaget begränsat och av mycket låg kvalitet enligt en Cochrane-översikt. Tillverkaren av Luminette lovar mer energi och bättre sömn på sin sida. Det är tillverkarens påståenden, inte resultat från oberoende forskning.

Så använder du glasögonen eller lampan

• Morgon först: Lumie skriver att starkt ljus på morgonen är det som är mest effektivt att börja med, och att du bör undvika starkt ljus för nära sänggåendet (Lumie).
• Följ tiden på produktsidan: använd den tid som anges för just din produkt och nivå.
• Justera efter dig själv: dos och tid på dagen behöver ofta anpassas individuellt (Terman och Terman 2005).
• Prova i lugn och ro: Svenskljusterapi har en 30 dagars provperiod, där den lagstadgade ångerrätten på 14 dagar förlängs till 30 dagar. Det är bra om du är osäker på hur visiret sitter.

Innan du börjar: prata med vårdcentralen först om du har en ögonsjukdom eller tar läkemedel som gör dig känslig för ljus (NHS), eller om du har bipolär sjukdom, eftersom ljusterapi kan ge risk för hypomani (Terman och Terman 2005). Håller nedstämdheten i sig, kontakta en vårdcentral eller 1177. Vid allvarliga tankar på att ta ditt liv, ring 112 (1177 om depression). En lampa ersätter inte vård.

Inte samma sak som blåljusglasögon eller väckningslampor

Blåljusglasögon, ofta kallade sömnglasögon, filtrerar bort blått ljus på kvällen. Ljusterapiglasögon gör tvärtom och ger ljus, så de två går inte att byta mot varandra.

Är det svåra att vakna, och inte att hinna med ljuset efter frukost, är väckningslampor en tredje sorts produkt. Lumie skriver att de inte mäts i lux eftersom man skulle behöva sitta orimligt nära, och anger i stället ljusflödet i lumen (Lumie).

Vanliga frågor

Hur länge ska man använda ljusterapiglasögon?

Följ produktsidan. För Luminette 3 anger Svenskljusterapi 20 minuter vid 1 500 lux, 30 minuter vid 1 000 lux och 45 minuter vid 500 lux. Tillverkaren anger själv 20 till 60 minuter en gång om dagen.

Kan jag ha Luminette 3 över mina vanliga glasögon?

Ja, enligt butiken kan den användas med korrigeringsglasögon eller kontaktlinser.

Är ljusterapiglasögon bättre än en ljusterapilampa?

Det går inte att säga utifrån produktsidorna eller forskningen ovan. Glasögonen är friare att använda, medan en lampa som Vitamin L är billigare och ger 10 000 lux på ett angivet avstånd. Välj den du faktiskt kommer att använda varje morgon.